Психолог Ирина Николаева рассказала, что выключение телефона способствует быстрому засыпанию, сообщает «Центр деловой информации».
Прежде всего, по словам Николаевой, необходимо выключить телефон или перевести его в «беззвучный режим». Психолог советует использовать эту функцию в те дни, когда вам нужно хорошо выспаться. В России ученые разработали имплантаты из силиката кальция
Также хорошо помогает гимнастика для лица. Доказано, что расслабление лицевых мышц помогает регулировать комфорт. По словам эксперта, эффективны и косметические процедуры-нанесение маски, массаж в области лица и шеи.
Еще один способ уснуть — это теплая ванна. Николаева отметила, что сон усиливается, если вы полежите в теплой ванне с пеной или морской солью не менее 5 минут.
Психолог также посоветовал слушать спокойную, спокойную музыку, так как она оказывает расслабляющее действие перед сном. Расслабляющую атмосферу помогут создать и ароматические свечи, — добавила психолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России разработано спецпитание для военнослужащих на основе рациона, опробованного в космосе.
Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…
Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…
Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…
Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…
Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…
Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…