Психолог Дюран сообщила о проблемах высокой нагрузки на работе

Психолог Кристина Дюран рассказала о проблемах, с которыми люди часто сталкиваются во время напряженной работы, и о том, как с ними бороться. Об этом сообщает «Лента.ру».

Специалист отметил, что наличие невыносимой нагрузки на работе часто вызывает эмоциональное выгорание и чувство внутренней пустоты.

Она рассказала, что эмоциональное выгорание тесно связано с синдромом хронической усталости. При этом человек начинает испытывать проблемы с пищеварением, страдая от головной боли. В этом случае человек наиболее чувствителен и уязвим. Поэтому, казалось бы, незначительные повседневные ситуации могут привести его к отчаянию, беспомощности или даже агрессии.

Кристина Дюран также отмечает, что усталость может привести к нарушению сна и снижению иммунитета. Это приводит человека, страдающего выгоранием, к проблемам с концентрацией внимания и памятью на работе. Наиболее частой причиной такой серьезной ситуации специалист назвал чрезмерную ответственность, которую человек получает на работе, не считая своих сил. Кроме того, неудовлетворенность окружающей средой может вызвать депрессию и усталость.

Преодоление психологических трудностей помогает наладить режим труда и отдыха, поддержать семью и близких друзей, проанализировать их цели и желания. Кристина Дюран отметила, что важно помнить, что выход из такой ситуации есть.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о противопоказаниях употребления чая с лимоном.