Врачи раскрыли методы улучшения памяти при когнитивных нарушениях

Врачи Аниша Пател и Амир Хан считают, что для улучшения памяти и предотвращения состояния, называемого «мозговым туманом», необходимо вести здоровый образ жизни и постоянно узнавать что-то новое, сообщает Daily Mail.

Как объясняет Пател, «мозговой туман» — это когнитивное расстройство, характеризующееся спутанностью сознания и проблемами с памятью. Сегодня с этим заболеванием сталкиваются не только пожилые люди, но и молодые люди.

Это часто связано с коронавирусом, раком, психическими проблемами и недоеданием.

Чтобы мозг имел достаточное кровоснабжение и функционировал, доктор Хан посоветовал выработать здоровые привычки, такие как отказ от курения, сокращение потребления алкоголя и нормализация веса.

Эксперты также заявили, что для предотвращения таких симптомов необходимо стимулировать работу мозга.

«Выберите хобби, шейте, танцуйте, изучайте китайский, приобретайте новый навык, идите и, наконец, соберите эту головоломку из тысячи предметов», — приводит примеры врач.

Кроме того, Хан отметил, что очень важно, чтобы мозг высыпался, и что прогулки на свежем воздухе также могут быть полезны для памяти. «Было доказано, что если вы проводите не менее получаса в день пять раз в неделю, то есть два часа в неделю на открытом воздухе, это положительно влияет на настроение», — говорит специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление сыра может нанести вред гипертоникам.