Диетологи назвали вредные пищевые привычки, разрушающие организм

Хотим мы этого или нет, но со временем у нас появляется много пищевых привычек, пишет издание «74. ru».

Некоторые из них были привиты нам нашими родителями, другие мы получили «спонтанно» во взрослой жизни, о других мы слышали, что это правильный способ питания, и приняли эти советы. Поэтому, прежде чем слушать их, иногда лучше проконсультироваться со специалистами.

Цельнозерновая каша может быть составной частью завтрака, но если есть ухудшение углеводного обмена (избыточный вес, сахарный диабет) и заболевания желудочно-кишечного тракта, то каша на завтрак — не лучший вариант. 28% жителей Иркутской области планируют сфокусироваться на своем здоровье в 2023 году

Хлеб имеет богатый диетический состав, благодаря которому стимулируется работа кишечника. Но по ограничениям это кислотозависимые заболевания: гастрит, язвенная болезнь желудка, отчасти панкреатопатия, так как вызывает процессы брожения, газообразование из-за большого количества дрожжей и клетчатки.

Минеральная вода насыщена углекислым газом. Попадая в желудок человека, он стимулирует выработку соляной кислоты, что может привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта. Что касается лечебных минеральных вод, то их обычно следует пить курсами и только после консультации с врачом.

Миф о вреде питания после шести вечера возник примерно в конце 90-х — начале 2000-х годов. Но прежде чем устанавливать для себя строгие ограничения, убедитесь, что вы можете их выдержать. Здесь нет полутонов: вы едите после 18:00 или вообще не едите.

Овощи являются основным поступлением клетчатки для нашего организма. Их применение нормализует микробный баланс и обеспечивает стабильную работу кишечника. Но не все волокна одинаково полезны. Например, при ряде хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта нет необходимости употреблять грубую клетчатку с нерастворимой клетчаткой. Она содержится в бобовых, некоторых злаках, корнеплодах, листьях и стеблях овощей. Альтернативой являются овощи, прошедшие термическую обработку.

Многие люди склонны есть больше, чтобы улучшить свое настроение. Это называется импульсивным питанием, когда потребность в пище определяется эмоциональным состоянием, а не голодом. Выбор продукта не рационален, и мы можем есть что-то вредное.

Так что ешьте то, что хотите, но знайте меру.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что новый штамм вируса «кракен» не представляет угрозы россиянам.