Питание

Восемь простых правил помогут быстро ликвидировать лишний вес

Сейчас все россияне заинтересованы в похудении после новогодних праздников. Диетолог Мацуда рассказала порталу Yakutsk.ru полезные советы.

Новогодние праздники закончились совсем недавно, но количество сладостей, которые съел каждый россиянин, напоминают лишними килограммами от оливье, бутербродами с икрой, рождественскими пирожными и шампанским. Как быстро похудеть, если знать правильные «рецепты»,- рассказала диетолог Риэ Мацуда. Степень травматизма при падении может определить только врач

Эксперт привел восемь правил стройной фигуры. В пищу следует включать продукты или пищевые добавки, содержащие витамин B6, который ускоряет обмен веществ. Вы можете найти его в орехах, шпинате, фруктах, семенах кунжута, брокколи, помидорах. Кроме того, начните каждый прием пищи с белка, а затем дайте себе углеводы.

Пейте лимонный сок, он сжигает жир. Добавьте тушеную капусту в свой рацион. Замените подсолнечное масло оливковым, льняным или кунжутным маслом, а пшеничную муку, содержащую глютен, — гречневой или рисовой. И, конечно же, тренировки.

Последний совет Мацуды также очень прост: Не ешьте продукты, которые могут вызвать тяжесть в организме. Если вы хотите быть легким, перекусите.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о программе расширенного скрининга новорожденных.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

13 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

13 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

13 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

13 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

13 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

13 часов назад