Рыба имеет неоспоримые преимущества для здоровья человека, обеспечивая положительное влияние на различные органы и части тела, от суставов до мозга. Без сомнения рыба замедляет процесс старения, снижает уровень «плохого» холестерина и даже способствует репродуктивному здоровью.
Поэтому специалисты рекомендуют употреблять рыбу не реже одного-двух раз в неделю, при этом лучше есть ее с цельнозерновым хлебом, вареным или запеченным картофелем, с добавлением зелени и свежих овощей.
Диетолог Ната Гончар сказала Pravda.Ru, что нельзя выбрать одну из самых полезных рыб. У всех видов есть свои преимущества, и при их выборе, прежде всего, следует обратить внимание на жирность, вкусовые предпочтения человека, а также на свежесть и безопасность. Диетолог Королёва предложила перевести здоровье в плоскость личной ответственности Известно, что в мелких тушах морской рыбы, таких как треска, сельдь и сардины, накапливается гораздо меньше свинца и ртути, но в тунце часто регистрируются рекордные уровни ртути. Поэтому его следует употреблять в небольших количествах.
В морской рыбе гораздо меньше вредных компонентов, чем в речной рыбе (судаке, дрозде, щуке, окуне и др.), где иногда встречаются паразиты. Поэтому речную рыбу нужно термически обрабатывать. Тем, кто придерживается диеты, следует употреблять умеренно жирную рыбу, такую как горбуша, форель, карп или толстолобик.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что был расширен перечень жизненно необходимых лекарств.
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…
Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…
В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…
Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…
Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…