Здоровье

Соблюдение простых правил облегчит симптомы метеозависимости

Как сообщает газета Gazeta.Ru врач-эндокринолог и заместитель главного врача онлайн-службы управления здоровьем Budu Елена Зяблова считает, что для уменьшения последствий метеозависимости лучше не полагаться на народные методы, а следовать рекомендациям врачей.

Эксперт говорит, что метеорологическая зависимость сама по себе не является болезнью, но может негативно сказаться на самочувствии человека. Список симптомов метеозависимости часто включает слабость и сонливость, головные боли и мигрени, тошноту, перепады настроения, дефицит внимания, проблемы с концентрацией внимания. Ученые назвали простой способ улучшить здоровье и психику

По словам врача, вы можете бороться с метеозависимостью или значительно облегчить ее симптомы, если будете соблюдать несколько правил. Во-первых, необходимо свести психоэмоциональную и физическую активность к минимуму, а также обеспечить не менее 7-8 часов сна, учитывая, что спать нужно не позднее 11 часов вечера.

Также для улучшения самочувствия от погодной зависимости врач рекомендовал меньше пользоваться гаджетами и для профилактики заниматься спортом по утрам, чаще находиться на свежем воздухе, регулярно проветривать помещения и исключать из ежедневного рациона жирную пищу, соленые огурцы и алкоголь.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил о предложении ввести пятилетний запрет на работу выпускников в частных клиниках.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

7 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

7 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

7 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

8 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

8 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

8 часов назад