Нутрициолог рассказала о заболеваниях, при которых следует отказаться от кофе

Кофе — один из любимых напитков во всем мире. Многие люди начинают свой день с этого. Ученые, в свою очередь, отметили, что такой мощный, бодрящий напиток полезен для здоровья. Употребление двух — трех чашек кофе в день снижает риск смерти на 18% по сравнению с людьми, которые его не пьют. Однако иногда он начинает причинять вред, и стоит прекратить его активное потребление. Когда это делать, aif.ru рассказала диетолог, нутрициолог, психотерапевт Ирина Мансурова.

Иногда такой напиток в рационе начинает преобладать: кружка следует за чашкой, особенно если это тяжелая работа, требующая активных действий. Но все это может привести к нарушениям здоровья, так как избыток кофеина приводит все системы к боевой готовности, что плохо сказывается на различных органах. Диетолог Королёва предложила перевести здоровье в плоскость личной ответственности

Поэтому важно вовремя остановиться и употреблять кофе в разумных пределах — в дозах, не превышающих 250 мл кофеина (три — четыре чашки) в день. Кофе повышает уровень гормона кортизола (гормона стресса). Его уровень самый высокий утром, затем днем он падает, ближе к нулю вечером. Кофеин, потребляемый в рекомендуемое время, остается в организме до 12 часов, обеспечивая определенную энергию до вечера.

Есть случаи, когда лучше отказаться от напитка на некоторое время, например, если у вас опухоль молочной железы, вы испытываете беспокойство, страх или даже если вас мучают панические атаки, у вас тахикардия или проблемы с кишечником.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о внедрении в школах уроках по здоровому питанию.