Интервальное голодание нездоровый способ снижения веса

Терапевт и автор книг о здоровье Регина Ахунянова рассказала о вреде интервального голодания «Вечерняя Москва».

«Интервальное голодание — одна из последних тенденций в области питания, но это нездоровый способ похудеть. Во время интервального голодания вы едите один или два раза в день,но не ограничиваетесь калориями»,- сказал специалист.

По мнению врача, что, несмотря на модную тенденцию, не рекомендуется голодать более пяти часов. В течение трех-пяти часов пища переваривается в желудке и всасывается в кишечник.

«Мы не считаем ужин: в идеале между последним приемом пищи и завтраком должно быть 10-12 часов. Проще говоря, лучше ужинать за четыре часа до сна»,- пояснил эксперт.

Если питательные вещества не попадают в организм в течение длительного времени, то в качестве запаса начинают образовываться жировые отложения. Из-за этого многие люди, которые едят меньше, страдают от увеличения веса.

Кроме того, потребление такого количества пищи не является физиологической нормой для желудочно-кишечного тракта, поскольку организму не хватает необходимого для этого объема пищеварительных ферментов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что ученые Казанского федерального университета разработали  тест-систему для проверки эффективности препаратов против нейробластомы.