Генетические особенности часто определяют внешний вид. По этой причине многие люди считают, что накачать ягодицы невозможно, если природа изначально не одарила пышными формами.
На самом деле, если вы регулярно занимаетесь спортом, вполне возможно увеличить размер ягодичных мышц. При правильном подходе к тренировкам и диете желаемый результат не заставит себя долго ждать.
Но важно тренировать ягодицы не только для внешних изменений. Круглые формы, привлекательный объем и женственность — это просто приятный бонус. Сильные ягодичные мышцы важны в повседневной жизни — они играют важную роль в ходьбе в вертикальном положении, помогая поддерживать равновесие.
Чтобы тренировки были максимально эффективными, нужно придерживаться нескольких правил:
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прием метформина снижает вероятность эндопротезирования суставов у пациентов с сахарным диабетом.
Исследовательская группа из Копенгагенского университета опубликовала результаты обширного исследования безопасного времени для родов при многоплодной…
Международная группа исследователей из университета Гётеборга представила тревожные данные о влиянии рекламы в социальных сетях…
Иностранные исследователи сосредоточились на продуктах, которые влияют на окислительный стресс , воспаление и микробиом кишечника.…
Инфекционист Иван Коновалов рассказал, как определить, что острая простуда вызвана метапневмовирусом в интервью с изданием…
В Новосибирске нейрохирурги впервые в стране провели операцию с применением спинальной транскутанной винтовой системы нового…
Эпидемиологическая ситуация с метапневмовирусом свидетельствует об отсутствии острой необходимости в создании вакцины против этого вируса.…