Как справиться с эмоциональным шоком

«Согласно опросу ВЦИОМ, 57% россиян испытывают стресс в 2022 году. Среди его причин — проблемы на работе, финансовые трудности и болезни. С возрастом люди по — разному относятся к неприятностям», — приводит статистику ведущая подкаста «Слушай, это просто» Дарья Костючкова.

По словам журналистки, среди респондентов старше 60 лет 42% респондентов находились в состоянии стресса, среди молодежи в возрасте от 18 до 24 лет этот показатель значительно выше 79%.

«Эмоциональный шок — это острая реакция организма на внезапное или травмирующее событие. Шок может сопровождаться тошнотой, головной болью или одышкой. Человек молчит и не может выразить свои чувства», — говорится в выпуске подкаста. Психолог Инна Мальцева предложила мысленное упражнение для борьбы с хронической усталостью

Хотя проявления похожи на панические атаки, последние обычно появляются без видимой причины. За шоком всегда стоит веская причина, например, когда образцовый сотрудник внезапно увольняется. Маловероятно, что вы перестанете нервничать по щелчку пальцев, но помощь в преодолении переживаний нужна.

Тело, уставшее от неприятностей, должно быть обеспечено правильным питанием, регулярными занятиями спортом и хорошим сном. Важное условие: вы должны делать это ежедневно, а не по выходным. Также следите за балансом между работой и личной жизнью — уделяйте больше времени своим хобби, сторонним увлечениям.

Ранее «Медздрав.Инфо» информировал о развитии рынка носимых медицинских гаджетов.