Психология

Как справиться с эмоциональным шоком

«Согласно опросу ВЦИОМ, 57% россиян испытывают стресс в 2022 году. Среди его причин — проблемы на работе, финансовые трудности и болезни. С возрастом люди по — разному относятся к неприятностям», — приводит статистику ведущая подкаста «Слушай, это просто» Дарья Костючкова.

По словам журналистки, среди респондентов старше 60 лет 42% респондентов находились в состоянии стресса, среди молодежи в возрасте от 18 до 24 лет этот показатель значительно выше 79%.

«Эмоциональный шок — это острая реакция организма на внезапное или травмирующее событие. Шок может сопровождаться тошнотой, головной болью или одышкой. Человек молчит и не может выразить свои чувства», — говорится в выпуске подкаста. Психолог Инна Мальцева предложила мысленное упражнение для борьбы с хронической усталостью

Хотя проявления похожи на панические атаки, последние обычно появляются без видимой причины. За шоком всегда стоит веская причина, например, когда образцовый сотрудник внезапно увольняется. Маловероятно, что вы перестанете нервничать по щелчку пальцев, но помощь в преодолении переживаний нужна.

Тело, уставшее от неприятностей, должно быть обеспечено правильным питанием, регулярными занятиями спортом и хорошим сном. Важное условие: вы должны делать это ежедневно, а не по выходным. Также следите за балансом между работой и личной жизнью — уделяйте больше времени своим хобби, сторонним увлечениям.

Ранее «Медздрав.Инфо» информировал о развитии рынка носимых медицинских гаджетов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Алкоголь разрушает здоровье мозга, воздействуя на особые нейроны CIN

Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…

13 минут назад

Юрист Саверский: Трамп подозревает, что ВОЗ «работает» на КНР

Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…

28 минут назад

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…

47 минут назад

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

1 час назад

В Китае нашли способ превратить раковые клетки в нормальные

Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…

2 часа назад

Врач Дианова: в новогоднюю ночь нужно принимать пищу в два подхода

Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…

2 часа назад