Для того чтобы похудеть после праздников, нужно перестать наказывать себя голодом и проверять холодильник на наличие вредных продуктов перед каждым приемом пищи. Наталья Зубарева — врач-диетолог клиники доктора Зубаревой и автор «Газеты.Ru» — рассказала нам, как это можно сделать эффективно. Эксперт заявил об эффективности российских вакцин против штамма коронавируса «кракен»
Она посоветовала, что после праздников нужно стремиться восстановить свой обычный график сна и обязательно получать достаточный отдых. Зубарева предложила людям, стремящимся похудеть, провести ревизию содержимого своих холодильников и исключить из них магазинные соусы, майонезы и т.д., содержащие большое количество калорий, а также обратить внимание на то, что находится в их продуктовых корзинах — меньше банок/коробок с готовыми продуктами и больше здоровых.
Кроме того, она подчеркивает важность сосредоточения внимания на основных компонентах средиземноморской диеты: постном мясе, рыбе и большом количестве фруктов/овощей. Из этой кухни исключаются жирные продукты или фаст-фуд (например, жареное), копченое или маринованное.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в Подольске пациентке роддома удалили 30-сантиметровую опухоль матки.
Молекулярные биологи из США и Европы выяснили, что клеточный рецептор CD44 и фермент EPHA2 в…
Российские ученые разработали специальный вычислительный метод, позволяющий за очень короткое время выявлять соответствующие вариации в…
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…