Для того чтобы похудеть после праздников, нужно перестать наказывать себя голодом и проверять холодильник на наличие вредных продуктов перед каждым приемом пищи. Наталья Зубарева — врач-диетолог клиники доктора Зубаревой и автор «Газеты.Ru» — рассказала нам, как это можно сделать эффективно. Эксперт заявил об эффективности российских вакцин против штамма коронавируса «кракен»
Она посоветовала, что после праздников нужно стремиться восстановить свой обычный график сна и обязательно получать достаточный отдых. Зубарева предложила людям, стремящимся похудеть, провести ревизию содержимого своих холодильников и исключить из них магазинные соусы, майонезы и т.д., содержащие большое количество калорий, а также обратить внимание на то, что находится в их продуктовых корзинах — меньше банок/коробок с готовыми продуктами и больше здоровых.
Кроме того, она подчеркивает важность сосредоточения внимания на основных компонентах средиземноморской диеты: постном мясе, рыбе и большом количестве фруктов/овощей. Из этой кухни исключаются жирные продукты или фаст-фуд (например, жареное), копченое или маринованное.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в Подольске пациентке роддома удалили 30-сантиметровую опухоль матки.
Использование дубового веника непосредственно для банных процедур помогает в целом при эмоциональных перегрузках, а также…
Международный коллектив медиков обнаружил, что прием семаглутида, тирзепатида и прочих специальных средств для похудения в…
Человек, являющийся донором костного мозга, не теряет его, несмотря на устойчивые мифы. Об этом рассказала…
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…