Для того чтобы похудеть после праздников, нужно перестать наказывать себя голодом и проверять холодильник на наличие вредных продуктов перед каждым приемом пищи. Наталья Зубарева — врач-диетолог клиники доктора Зубаревой и автор «Газеты.Ru» — рассказала нам, как это можно сделать эффективно. Эксперт заявил об эффективности российских вакцин против штамма коронавируса «кракен»
Она посоветовала, что после праздников нужно стремиться восстановить свой обычный график сна и обязательно получать достаточный отдых. Зубарева предложила людям, стремящимся похудеть, провести ревизию содержимого своих холодильников и исключить из них магазинные соусы, майонезы и т.д., содержащие большое количество калорий, а также обратить внимание на то, что находится в их продуктовых корзинах — меньше банок/коробок с готовыми продуктами и больше здоровых.
Кроме того, она подчеркивает важность сосредоточения внимания на основных компонентах средиземноморской диеты: постном мясе, рыбе и большом количестве фруктов/овощей. Из этой кухни исключаются жирные продукты или фаст-фуд (например, жареное), копченое или маринованное.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в Подольске пациентке роддома удалили 30-сантиметровую опухоль матки.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…