Льняное семя — один из привычных отечественных продуктов — практически не уступает жирной рыбе в содержании омега-3 кислот. Об этом сообщила «Прайм» руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова. По ее мнению, масло можно использовать для приготовления каши, залив растолченные семена водой и оставив на ночь.
Бронникова отметила, что для поддержания здоровья необходимо разнообразно питаться, при этом не обязательно дорогими продуктами. Не стоит полагаться на БАДы и витамины – важнее сбалансированное меню, считает специалист.