Врач Бартенева сообщила, что избежать обвисания кожи при похудении поможет изменение образа жизни

Пациенты с ожирением при похудении часто имеют дело с таким явлением, как обвисание кожи. Вариант его избежать в беседе с «Известиями» назвала врач-эндокринолог, ведущий специалист клиники «Ниармедик» Анна Бартенева.

По ее словам, несмотря на большое количество существующих методик, основной остается изменение образа жизни. В первую очередь речь идет о переходе на сбалансированное питание, которое будет включать не менее 400 граммов фруктов и овощей, бобовые, орехи и цельные злаки, а также нежирный белок. Бартенева отметила, что важно следить за тем, чтобы простые сахара составляли меньше десяти процентов от потребляемой энергии.

«Взрослым следует не менее 150-300 минут в неделю заниматься физически активной деятельностью средней интенсивности или не менее 75-150 минут в неделю физически активной деятельностью высокой интенсивности», — сказала специалист.

Ранее Медздрав.Инфо сообщал, что переносить грипп “на ногах” крайне не рекомендуется, это может стать причиной возникновения серьезных последствияй для здоровья. Об этом сообщил главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов.