Диетолог Зверюха рассказала, чтобы не набрать вес в новогодние праздники надо не скучать и хорошо высыпаться

У многих период новогодних праздников неразрывно связан с диетами и регулярными походами в тренажерный зал. Красноярский диетолог-эндокринолог, нутрициолог и доктор интегративной медицины Диана Заверюха в беседе с корреспондентом «СибМедиа» поделилась секретами, как не набрать вес в праздники и сохранить свое здоровье.

По словам специалиста, в 70% случаев в Новый год набирают вес те, кто выпивает алкоголь. Вместе с лишними килограммами алкоголь несет сильнейшую интоксикацию, отечность, поврежденные почки, печень и лимфоузлы.

Специалист уверена, что алкоголь употребляется, потому что скучно. Человек не занимается делами, сидит дома и начинает тосковать. Важно сделать так, чтобы не было скучно, начать двигаться

Еще одна проблема новогодних праздников, по словам диетолога, которая приводит к нарушению режима питания, это сбитый график сна и бодрствования. Важно ложиться не позднее полуночи и пробуждаться не позднее 9 часов утра.

Чтобы не набрать лишний вес, в течение дня нужно есть, говорит Зверюха. И есть правильно, выдерживая интервалы между приемами пищи. Ну и наконец, попробуйте заручиться поддержкой нутрициолога. Он при необходимости поможет подобрать схему блокировки поступления жира, исходя из конкретных параметров пациента, анкеты здоровья, его меню.

Ранее Медздра.Инфо сообщал, что согласно опросу среди фармацевтов выяснилось, что как россияне ошибочно называют популярные препараты и с какими необычными просьбами сталкиваются сотрудники аптек. О результатах сообщила «Газета.Ru».

По полученным данным, большинство россиян идут в аптеку, предварительно не обращаясь за консультацией врача. 75% фармацевтов каждый день сталкиваются с людьми, которые не знают, какой препарат им необходим.