Питание

Диетолог Зверюха рассказала, чтобы не набрать вес в новогодние праздники надо не скучать и хорошо высыпаться

У многих период новогодних праздников неразрывно связан с диетами и регулярными походами в тренажерный зал. Красноярский диетолог-эндокринолог, нутрициолог и доктор интегративной медицины Диана Заверюха в беседе с корреспондентом «СибМедиа» поделилась секретами, как не набрать вес в праздники и сохранить свое здоровье.

По словам специалиста, в 70% случаев в Новый год набирают вес те, кто выпивает алкоголь. Вместе с лишними килограммами алкоголь несет сильнейшую интоксикацию, отечность, поврежденные почки, печень и лимфоузлы.

Специалист уверена, что алкоголь употребляется, потому что скучно. Человек не занимается делами, сидит дома и начинает тосковать. Важно сделать так, чтобы не было скучно, начать двигаться

Еще одна проблема новогодних праздников, по словам диетолога, которая приводит к нарушению режима питания, это сбитый график сна и бодрствования. Важно ложиться не позднее полуночи и пробуждаться не позднее 9 часов утра.

Чтобы не набрать лишний вес, в течение дня нужно есть, говорит Зверюха. И есть правильно, выдерживая интервалы между приемами пищи. Ну и наконец, попробуйте заручиться поддержкой нутрициолога. Он при необходимости поможет подобрать схему блокировки поступления жира, исходя из конкретных параметров пациента, анкеты здоровья, его меню.

Ранее Медздра.Инфо сообщал, что согласно опросу среди фармацевтов выяснилось, что как россияне ошибочно называют популярные препараты и с какими необычными просьбами сталкиваются сотрудники аптек. О результатах сообщила «Газета.Ru».

По полученным данным, большинство россиян идут в аптеку, предварительно не обращаясь за консультацией врача. 75% фармацевтов каждый день сталкиваются с людьми, которые не знают, какой препарат им необходим.

Степан Васильев

Последние статьи

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

2 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

15 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

16 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

25 минут назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

36 минут назад

Врач Мясников: кровоизлияние в мозг может произойти из-за мерцательной аритмии

В эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности мерцательной…

44 минуты назад