Психотерапевт Букин рассказал, что такое аутоагрессия и как с ней бороться

Аутоагрессия может стать причиной психосоматических заболеваний и даже серьезных травм. Психотерапевт Денис Букин поделился методами борьбы с этим состоянием.

По словам специалиста, иногда аутоагрессия никак не проявляется, но выражается затем в психосоматике. Если человек накапливает стресс, он в итоге получает самое настоящее заболевание. Чаще всего это болезни сердечно-сосудистой системы (например, гипертония) или желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, эзофагит).

Аутоагрессия, по словам специалиста, может быть разной. Бывает, что она возникает как результат переноса запрещенной агрессии на себя. В частности не одобряется гнев на родителей, близких, но эти эмоции требуют выхода и в итоге выражаются более социально приемлемым способом — в отношении себя.

Букин советует справляться с аутоагрессией прежде всего выражая негативные эмоции не только социально приемлемым способом, но и без вреда для себя. Психотерапевт советует не держать в себе негатив, а сказать человеку, на котрого вы злитесь, об этом. Нужно осознать гнев и не запрещать себе злиться, ведь злость — это не насилие, считает медик. Если вы научитесь правильно выражать эмоции, без вреда для себя и других, для аутоагрессии не будет причин.

Ранее Медздрав.Инфо сообщал, что сосудистые заболевания головного мозга, включая инсульт, приводят к ранней смертности и потере трудоспособности среди  взрослого населения в мире. Наиболее полезный путь в борьбе с болезнью — обнаружение и устранение факторов риска.