Диетолог Алиев назвал помогающие быстрее худеть продукты

Диетолог Руслан Алиев сообщил, что хром, который содержится в рыбе, помогает терять вес быстрее. Кроме рыбы это вещество содержится в креветках, свекле и других продуктах. О том, какие еще продукты помогают в борьбе с лишним весом, диетолог написал у своем канале Телеграм.

Алиев подчеркнул, что важной для эффективного похудения добавкой является трехвалентный хром. «Хром помогает регулировать уровень глюкозы и усиливает действие инсулина», — сказал диетолог. По словам специалиста, человеку требуется около 50 микрограммов этого микроэлемента в сутки.

Ранее Медздрав.Инфо сообщал, что нехватка витамина D может стать причиной опасных последствий для здоровья. Об этом сообщила врач Ольга Малиновская. Она сказала, что дефицит этого витамина может привести к нарушениям в работе обмена веществ, снижению иммунитета и повлиять на плотность костной ткани.

По словам Малиновской есть риск нарушения обмена веществ при дефиците витамина D. Эксперт подчеркнула, что получить витамин D можно как с продуктами питания, так и с помощью ультрафиолета, приема витаминов. Также врач посоветовала есть больше жирной рыбы, молочных продуктов, твёрдого сыра и яиц.