Правильный рацион питания помогает улучшить работу мозга. Таким мнением поделился эксперт Роспотребнадзора Михаил Лебедев. Он перечислил продукты, которые помогут мозгу работать эффективнее.
Один из первых таких продуктов – жирная рыба. Эксперт пояснил, что в ней содержатся незаменимые омега-3 кислоты. Форель, семга, горбуша и килька обязательно должны быть в рационе.
Кроме того, для мозга полезны зеленые листовые овощи — капуста, руккола, мята, шпинат и сельдерей. В них содержится фолиевая кислота и витамин В, которые вместе снижают количество гомоцистеина, негативно влияющего на работу мозга и провоцирующего болезнь Альцгеймера.
Чтобы память была острой, Лебедев советует чаще есть ягоды. Наиболее полезными для этого будут малина, ежевика, брусника и клюква.
Ранее Медздрав.Инфо сообщал, что самыми уязвимыми группами населения, склонными к заболеванию туберкулезом относятся военнослужащие, мигранты, диабетики, а также люди, страдающие от хронических заболеваний легких. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» сообщила заслуженный врач России Ольга Шарапова.
Сенатор, член ЦК КПРФ Айрат Гибатдинов совместно с рядом депутатов фракции КПРФ в Государственной думе…
Исследование связало поздний завтрак с повышенным риском преждевременной смерти Ученые выявили связь между временем первого…
Для первичной обработки поврежденной кожи рекомендуется использовать современные антисептические средства, в том числе хлоргексидин, перекись…
Медицинская компания ИНВИТРО стала второй по выручке среди игроков российского рынка коммерческой медицины. Об этом…
Молекулярные биологи из Германии открыли недавно новую короткую молекулу, которая необычным образом умеет усиливать действие…
Группа исследователей из Китайского университета Гонконга (CUHK) провела первую в данном городе роботизированную операцию непосредственно…