Правильный рацион питания помогает улучшить работу мозга. Таким мнением поделился эксперт Роспотребнадзора Михаил Лебедев. Он перечислил продукты, которые помогут мозгу работать эффективнее.
Один из первых таких продуктов – жирная рыба. Эксперт пояснил, что в ней содержатся незаменимые омега-3 кислоты. Форель, семга, горбуша и килька обязательно должны быть в рационе.
Кроме того, для мозга полезны зеленые листовые овощи — капуста, руккола, мята, шпинат и сельдерей. В них содержится фолиевая кислота и витамин В, которые вместе снижают количество гомоцистеина, негативно влияющего на работу мозга и провоцирующего болезнь Альцгеймера.
Чтобы память была острой, Лебедев советует чаще есть ягоды. Наиболее полезными для этого будут малина, ежевика, брусника и клюква.
Ранее Медздрав.Инфо сообщал, что самыми уязвимыми группами населения, склонными к заболеванию туберкулезом относятся военнослужащие, мигранты, диабетики, а также люди, страдающие от хронических заболеваний легких. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» сообщила заслуженный врач России Ольга Шарапова.
Вакцина против туберкулёза, разработанная специалистами Центра им. Н. Ф. Гамалеи, в настоящее время проходит третью…
Наследственность может оказывать влияние на скорость старения организма и потенциальную продолжительность жизни, однако одни только…
Жители провинции Итури на востоке Демократической Республики Конго (ДРК), где в настоящее время фиксируется вспышка…
Алкогольные напитки могут способствовать увеличению массы тела из-за высокой энергетической ценности и задержки жидкости в…
Катаракта занимает первое место по распространённости среди офтальмологических заболеваний и диагностируется примерно у четверти пациентов…
Американец Тим Эндрюс стал первым человеком в мире, которому после девяти месяцев работы генетически модифицированной…