Правильный рацион питания помогает улучшить работу мозга. Таким мнением поделился эксперт Роспотребнадзора Михаил Лебедев. Он перечислил продукты, которые помогут мозгу работать эффективнее.
Один из первых таких продуктов – жирная рыба. Эксперт пояснил, что в ней содержатся незаменимые омега-3 кислоты. Форель, семга, горбуша и килька обязательно должны быть в рационе.
Кроме того, для мозга полезны зеленые листовые овощи — капуста, руккола, мята, шпинат и сельдерей. В них содержится фолиевая кислота и витамин В, которые вместе снижают количество гомоцистеина, негативно влияющего на работу мозга и провоцирующего болезнь Альцгеймера.
Чтобы память была острой, Лебедев советует чаще есть ягоды. Наиболее полезными для этого будут малина, ежевика, брусника и клюква.
Ранее Медздрав.Инфо сообщал, что самыми уязвимыми группами населения, склонными к заболеванию туберкулезом относятся военнослужащие, мигранты, диабетики, а также люди, страдающие от хронических заболеваний легких. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» сообщила заслуженный врач России Ольга Шарапова.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…