Правильный рацион питания помогает улучшить работу мозга. Таким мнением поделился эксперт Роспотребнадзора Михаил Лебедев. Он перечислил продукты, которые помогут мозгу работать эффективнее.
Один из первых таких продуктов – жирная рыба. Эксперт пояснил, что в ней содержатся незаменимые омега-3 кислоты. Форель, семга, горбуша и килька обязательно должны быть в рационе.
Кроме того, для мозга полезны зеленые листовые овощи — капуста, руккола, мята, шпинат и сельдерей. В них содержится фолиевая кислота и витамин В, которые вместе снижают количество гомоцистеина, негативно влияющего на работу мозга и провоцирующего болезнь Альцгеймера.
Чтобы память была острой, Лебедев советует чаще есть ягоды. Наиболее полезными для этого будут малина, ежевика, брусника и клюква.
Ранее Медздрав.Инфо сообщал, что самыми уязвимыми группами населения, склонными к заболеванию туберкулезом относятся военнослужащие, мигранты, диабетики, а также люди, страдающие от хронических заболеваний легких. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» сообщила заслуженный врач России Ольга Шарапова.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…