Правильный рацион питания помогает улучшить работу мозга. Таким мнением поделился эксперт Роспотребнадзора Михаил Лебедев. Он перечислил продукты, которые помогут мозгу работать эффективнее.
Один из первых таких продуктов – жирная рыба. Эксперт пояснил, что в ней содержатся незаменимые омега-3 кислоты. Форель, семга, горбуша и килька обязательно должны быть в рационе.
Кроме того, для мозга полезны зеленые листовые овощи — капуста, руккола, мята, шпинат и сельдерей. В них содержится фолиевая кислота и витамин В, которые вместе снижают количество гомоцистеина, негативно влияющего на работу мозга и провоцирующего болезнь Альцгеймера.
Чтобы память была острой, Лебедев советует чаще есть ягоды. Наиболее полезными для этого будут малина, ежевика, брусника и клюква.
Ранее Медздрав.Инфо сообщал, что самыми уязвимыми группами населения, склонными к заболеванию туберкулезом относятся военнослужащие, мигранты, диабетики, а также люди, страдающие от хронических заболеваний легких. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» сообщила заслуженный врач России Ольга Шарапова.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…