Ученые определили «включатели» бодрости и бдительности

Исследователи из Соединенных Штатов и Великобритании обнаружили факторы, которые влияют на ощущение бодрости в течение дня.

Факторы, которые влияют на ощущение бодрости в течение дня в настоящее время изучены недостаточно. Новое исследование специалистов из Калифорнийского университета в Беркли и Королевского колледжа Лондона посвящено именно этой теме. Результаты исследования были  представлены в журнале Nature Communications.

В эксперименте принимали участие 833 добровольца из США и Великобритании, средний возраст которых составил 46,2 года.  Часть из них была однояйцевыми или разнояйцевыми близнецами, а другие не имели родственных связей. В ходе исследования они должны были есть несколько стандартных блюд на завтрак, различающихся по составу питательных веществ, а также носить часы, которые фиксировали сон и физическую активность, а также следили за уровнем глюкозы в крови. Участники эксперимента должны были записывать, что они ели и с помощью специального приложения отслеживать уровень бодрости после еды.

Через 2 недели выявились закономерности: люди, которые спали больше, на следующий день чувствовали себя более сосредоточенными и бойкими. Влияло на это в основном время пробуждения: если участники вставали позже, чем обычно, то чувствовали себя бодрее. То же самое и со временем засыпания: если человек ложился позже обычного и при этом спал достаточное количество часов, он чувствовал себя бодрее.

Ранее Медздрав. Инфо сообщал, что тем, кто хочет подстраховаться и обезопасить себя в случае заболевания лейкемией, необходимо сделать забор пуповинной крови у своего новорожденного ребенка и хранить ее в специальном банке. Об этом рассказала акушер-гинеколог Ольга Каплина в своем Telegram-канале.