Спорт

Врачи рассказали, как заниматься спортом, чтобы предотвратить рак

Рак — распространенное заболевание, но есть вещи, которые можно сделать для его предотвращения. Одним из способов является использование солнцезащитного крема, отказ от табака и умеренного употребления алкоголя, а также поддержание здорового веса. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США, взрослые должны каждую неделю уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности — например, бодрой ходьбе или бегу трусцой более 20 минут за раз.

Они рекомендуют людям всех возрастов дважды в неделю проводить силовые тренировки (упражнения с весом тела, например, отжимания или поднятие тяжестей). Физическая активность дает широкий спектр преимуществ для здоровья, включая снижение кровяного давления и улучшение качества сна. Она также снижает уровень тревожности и повышает чувствительность к инсулину. Правильное соблюдение этих рекомендаций по активности может помочь предотвратить многие виды рака, особенно рак мочевого пузыря, почек и легких.

Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал,что названы четыре популярных метода похудения, которые не работают. Спортивный и фитнес-тренер, нутрициолог Инна Аминова рассказала, какие диеты никогда нет помог сжечь жир и привести свое тело в порядок.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

15 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

20 минут назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

29 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

37 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

44 минуты назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

51 минута назад