Рак — распространенное заболевание, но есть вещи, которые можно сделать для его предотвращения. Одним из способов является использование солнцезащитного крема, отказ от табака и умеренного употребления алкоголя, а также поддержание здорового веса. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США, взрослые должны каждую неделю уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности — например, бодрой ходьбе или бегу трусцой более 20 минут за раз.
Они рекомендуют людям всех возрастов дважды в неделю проводить силовые тренировки (упражнения с весом тела, например, отжимания или поднятие тяжестей). Физическая активность дает широкий спектр преимуществ для здоровья, включая снижение кровяного давления и улучшение качества сна. Она также снижает уровень тревожности и повышает чувствительность к инсулину. Правильное соблюдение этих рекомендаций по активности может помочь предотвратить многие виды рака, особенно рак мочевого пузыря, почек и легких.
Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал,что названы четыре популярных метода похудения, которые не работают. Спортивный и фитнес-тренер, нутрициолог Инна Аминова рассказала, какие диеты никогда нет помог сжечь жир и привести свое тело в порядок.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…