Рак — распространенное заболевание, но есть вещи, которые можно сделать для его предотвращения. Одним из способов является использование солнцезащитного крема, отказ от табака и умеренного употребления алкоголя, а также поддержание здорового веса. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США, взрослые должны каждую неделю уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности — например, бодрой ходьбе или бегу трусцой более 20 минут за раз.
Они рекомендуют людям всех возрастов дважды в неделю проводить силовые тренировки (упражнения с весом тела, например, отжимания или поднятие тяжестей). Физическая активность дает широкий спектр преимуществ для здоровья, включая снижение кровяного давления и улучшение качества сна. Она также снижает уровень тревожности и повышает чувствительность к инсулину. Правильное соблюдение этих рекомендаций по активности может помочь предотвратить многие виды рака, особенно рак мочевого пузыря, почек и легких.
Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал,что названы четыре популярных метода похудения, которые не работают. Спортивный и фитнес-тренер, нутрициолог Инна Аминова рассказала, какие диеты никогда нет помог сжечь жир и привести свое тело в порядок.
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…
Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…