Питье воды для сохранения здоровья и молодости может показаться здравым смыслом, но на самом деле это целая наука — и один из важнейших принципов здорового образа жизни. Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело будет страдать — пищеварение и почки не будут работать должным образом, вы будете чувствовать себя полным газов, а ваш мозг может даже уменьшиться.
Базовая потребность в жидкости составляет 30 мл на 1 кг нормальной массы тела в день; в то же время врачи рекомендуют, чтобы вода составляла 70-80% от общего потребления жидкости в течение 24 часов. Однако существует мнение, что то, как вы пьете воду, может иметь такое же влияние на ваше здоровье, как и то, сколько ее вы потребляете. По ее словам, питье стоя приводит к нарушению баланса жидкостей в организме и к проблемам с суставами, таким как артрит. Когда тело находится в сидячем положении, мышцы и нервная система расслабляются. В результате вода и пища легче усваиваются организмом. Кроме того, когда вы сидите прямо на таком предмете, как стул или сиденье унитаза (а не лежите), ваши почки могут лучше фильтровать поступающую жидкость.
Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал,что названы четыре популярных метода похудения, которые не работают. Спортивный и фитнес-тренер, нутрициолог Инна Аминова рассказала, какие диеты никогда нет помог сжечь жир и привести свое тело в порядок.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…