В зимние месяцы люди, как правило, отказываются от прогулок из-за холода и снега. Меньшая физическая активность приводит к увеличению количества жира в организме. Арифметика проста: количество калорий остается тем же, но нагрузка становится меньше. То, что раньше было избытком, переходит в излишек и, соответственно, отражается на вашем теле в виде увеличения веса.
Холод и снег могут угнетать. Проблемы на работе или в личной жизни в сочетании с погодой заставляют вас чувствовать себя еще хуже. Поэтому вы едите, чтобы повысить уровень серотонина, и, возможно, в результате набираете килограммы. В результате употребления сахара в организме вырабатывается гормон радости. Употребление продуктов, состоящих в основном из быстрых углеводов, приведет к быстрому набору веса.
Недостаток витамина D может привести к снижению выработки лептина — гормона, стимулирующего аппетит. Без лептина вы будете чувствовать себя неудовлетворенным даже после употребления достаточного количества пищи и в результате, скорее всего, переедать или наедаться. Чтобы оставаться стройным зимой, попробуйте заняться спортом. Физическая активность повысит ваше настроение и поможет сжечь калории. Важно поддерживать правильный водный баланс и питание, разнообразить рацион, добавив клетчатку и сократив количество сахара, например, белого хлеба.
Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что в Ставропольском крае открылись курсы по подготовке сестер милосердия. Администрация края планирует привлекать людей, окончивших курсы для помощи медикам в больницах.
Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…
Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…