Красота

Ученые назвали пять ошибок, приводящих к набору веса зимой

В зимние месяцы люди, как правило, отказываются от прогулок из-за холода и снега. Меньшая физическая активность приводит к увеличению количества жира в организме. Арифметика проста: количество калорий остается тем же, но нагрузка становится меньше. То, что раньше было избытком, переходит в излишек и, соответственно, отражается на вашем теле в виде увеличения веса.

Холод и снег могут угнетать. Проблемы на работе или в личной жизни в сочетании с погодой заставляют вас чувствовать себя еще хуже. Поэтому вы едите, чтобы повысить уровень серотонина, и, возможно, в результате набираете килограммы. В результате употребления сахара в организме вырабатывается гормон радости. Употребление продуктов, состоящих в основном из быстрых углеводов, приведет к быстрому набору веса.

Недостаток витамина D может привести к снижению выработки лептина — гормона, стимулирующего аппетит. Без лептина вы будете чувствовать себя неудовлетворенным даже после употребления достаточного количества пищи и в результате, скорее всего, переедать или наедаться. Чтобы оставаться стройным зимой, попробуйте заняться спортом. Физическая активность повысит ваше настроение и поможет сжечь калории. Важно поддерживать правильный водный баланс и питание, разнообразить рацион, добавив клетчатку и сократив количество сахара, например, белого хлеба.

Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что в Ставропольском крае открылись курсы по подготовке сестер милосердия. Администрация края планирует привлекать людей, окончивших курсы для помощи медикам в больницах.

Степан Васильев

Последние статьи

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

2 минуты назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

11 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

13 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

26 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

27 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

36 минут назад