В зимние месяцы люди, как правило, отказываются от прогулок из-за холода и снега. Меньшая физическая активность приводит к увеличению количества жира в организме. Арифметика проста: количество калорий остается тем же, но нагрузка становится меньше. То, что раньше было избытком, переходит в излишек и, соответственно, отражается на вашем теле в виде увеличения веса.
Холод и снег могут угнетать. Проблемы на работе или в личной жизни в сочетании с погодой заставляют вас чувствовать себя еще хуже. Поэтому вы едите, чтобы повысить уровень серотонина, и, возможно, в результате набираете килограммы. В результате употребления сахара в организме вырабатывается гормон радости. Употребление продуктов, состоящих в основном из быстрых углеводов, приведет к быстрому набору веса.
Недостаток витамина D может привести к снижению выработки лептина — гормона, стимулирующего аппетит. Без лептина вы будете чувствовать себя неудовлетворенным даже после употребления достаточного количества пищи и в результате, скорее всего, переедать или наедаться. Чтобы оставаться стройным зимой, попробуйте заняться спортом. Физическая активность повысит ваше настроение и поможет сжечь калории. Важно поддерживать правильный водный баланс и питание, разнообразить рацион, добавив клетчатку и сократив количество сахара, например, белого хлеба.
Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что в Ставропольском крае открылись курсы по подготовке сестер милосердия. Администрация края планирует привлекать людей, окончивших курсы для помощи медикам в больницах.
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…