Красота

Ученые назвали пять ошибок, приводящих к набору веса зимой

В зимние месяцы люди, как правило, отказываются от прогулок из-за холода и снега. Меньшая физическая активность приводит к увеличению количества жира в организме. Арифметика проста: количество калорий остается тем же, но нагрузка становится меньше. То, что раньше было избытком, переходит в излишек и, соответственно, отражается на вашем теле в виде увеличения веса.

Холод и снег могут угнетать. Проблемы на работе или в личной жизни в сочетании с погодой заставляют вас чувствовать себя еще хуже. Поэтому вы едите, чтобы повысить уровень серотонина, и, возможно, в результате набираете килограммы. В результате употребления сахара в организме вырабатывается гормон радости. Употребление продуктов, состоящих в основном из быстрых углеводов, приведет к быстрому набору веса.

Недостаток витамина D может привести к снижению выработки лептина — гормона, стимулирующего аппетит. Без лептина вы будете чувствовать себя неудовлетворенным даже после употребления достаточного количества пищи и в результате, скорее всего, переедать или наедаться. Чтобы оставаться стройным зимой, попробуйте заняться спортом. Физическая активность повысит ваше настроение и поможет сжечь калории. Важно поддерживать правильный водный баланс и питание, разнообразить рацион, добавив клетчатку и сократив количество сахара, например, белого хлеба.

Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что в Ставропольском крае открылись курсы по подготовке сестер милосердия. Администрация края планирует привлекать людей, окончивших курсы для помощи медикам в больницах.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

MIT: создана РНК-терапия, омолаживающая иммунную систему

Американские и немецкие молекулярные биологи разработали РНК-терапию, которая способна проникать в печень и омолаживать Т-клетки…

6 часов назад

В ВОЗ заявили о быстром распространении штамма гонконгского гриппа

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечают довольно быстрое распространение вируса гриппа A(H3N2), более известного как…

6 часов назад

Антиоксидант из водорослей защищает сердце от побочных явлений химиотерапии

Российские ученые обнаружили, что астаксантин, природный антиоксидант глубокого красного цвета, получаемый из водорослей, лосося и…

7 часов назад

Онищенко: ситуация с ОРВИ не помешает организации новогодних мероприятий в РФ

Ситуация с ОРВИ и гриппом вполне позволяет проводить запланированные новогодние мероприятия, в том числе и…

7 часов назад

В РФ применили наночастицы для выявления самых агрессивных раковых клеток

Российские ученые обнаружили, что флуоресцентные наночастицы можно применять в качестве специальных меток, которые позволяют выявлять…

1 день назад

В Твери придумали покрытие, которое за час убивает опасные бактерии

Ученые Тверского государственного университета (ТвГУ) придумали технологию создания медных антибактериальных покрытий так называемого нового поколения,…

1 день назад