В зимние месяцы люди, как правило, отказываются от прогулок из-за холода и снега. Меньшая физическая активность приводит к увеличению количества жира в организме. Арифметика проста: количество калорий остается тем же, но нагрузка становится меньше. То, что раньше было избытком, переходит в излишек и, соответственно, отражается на вашем теле в виде увеличения веса.
Холод и снег могут угнетать. Проблемы на работе или в личной жизни в сочетании с погодой заставляют вас чувствовать себя еще хуже. Поэтому вы едите, чтобы повысить уровень серотонина, и, возможно, в результате набираете килограммы. В результате употребления сахара в организме вырабатывается гормон радости. Употребление продуктов, состоящих в основном из быстрых углеводов, приведет к быстрому набору веса.
Недостаток витамина D может привести к снижению выработки лептина — гормона, стимулирующего аппетит. Без лептина вы будете чувствовать себя неудовлетворенным даже после употребления достаточного количества пищи и в результате, скорее всего, переедать или наедаться. Чтобы оставаться стройным зимой, попробуйте заняться спортом. Физическая активность повысит ваше настроение и поможет сжечь калории. Важно поддерживать правильный водный баланс и питание, разнообразить рацион, добавив клетчатку и сократив количество сахара, например, белого хлеба.
Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что в Ставропольском крае открылись курсы по подготовке сестер милосердия. Администрация края планирует привлекать людей, окончивших курсы для помощи медикам в больницах.
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…