Специалист по питанию рассказал, к чему приведет отказ от кофе на месяц

После месячного отказа от кофе сертифицированный специалист по целостному питанию и спортсмен Адам Мейер сообщил, что чувствует себя более энергичным. Он поделился своим опытом в книге Eat this, not that! По словам эксперта, многие люди, отказавшиеся от кофе, заметили снижение раздражительности и улучшение качества сна; кроме того, эти люди сообщили, что у них лучше пахнет изо рта.

Эксперимент с кофеином, проведенный Адамом Мейером, показал, что употребление 400 мг кофеина за 6 часов до сна ухудшает самочувствие и сокращает время сна. Кофе может вызывать стресс, учащенное сердцебиение и чувство тревоги. Кроме того, он обесцвечивает зубы и разрушает зубную эмаль из-за высокой кислотности. Адам Мейер решил заменить чай на кофе в рамках эксперимента. Через две недели его организм полностью адаптировался, и он почувствовал приятные изменения в своем образе жизни.

Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что Новосибирские ученые доказали, что хронический социальный стресс ускоряет развитие рака. Однако, ученые пока не установили, что происходит на уровне транскрипции генов. Они сосредоточили свое внимание на гипоталамусе.