Оксана Михалева, врач-диетолог «СМ-Клиника», рассказала «Известиям» о продуктах, которые помогают продлить молодость организма. Процесс старения связан с образованием окислительного стресса и конечных продуктов гликирования. Эксперт считает, что чрезмерное потребление переработанных мясных продуктов, соли, жира и сахара, фаст-фуда, закусок с высоким содержанием насыщенных жиров — все это может спровоцировать раннее старение и болезни. Врач рекомендует средиземноморскую диету, чтобы надолго сохранить молодость организма. Это употребление 500 г или более фруктов, зелени и овощей каждый день.
В овощах и фруктах содержатся клетчатка, витамины и минералы. Фитохимические вещества — антиоксиданты, которые, как было установлено, помогают предотвратить такие заболевания, как рак. Диетолог также рекомендует употреблять полезные масла (оливковое масло, березовое масло), но при этом следует соблюдать рекомендуемые количества. «Помимо витаминов Е и К, эти масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3, 6 и 9», — говорит она.
Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что Специалист по питанию рассказал, к чему приведет отказ от кофе на месяц. По словам эксперта, многие люди, отказавшиеся от кофе, заметили снижение раздражительности и улучшение качества сна; кроме того, эти люди сообщили, что у них лучше пахнет изо рта.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…