Оксана Михалева, врач-диетолог «СМ-Клиника», рассказала «Известиям» о продуктах, которые помогают продлить молодость организма. Процесс старения связан с образованием окислительного стресса и конечных продуктов гликирования. Эксперт считает, что чрезмерное потребление переработанных мясных продуктов, соли, жира и сахара, фаст-фуда, закусок с высоким содержанием насыщенных жиров — все это может спровоцировать раннее старение и болезни. Врач рекомендует средиземноморскую диету, чтобы надолго сохранить молодость организма. Это употребление 500 г или более фруктов, зелени и овощей каждый день.
В овощах и фруктах содержатся клетчатка, витамины и минералы. Фитохимические вещества — антиоксиданты, которые, как было установлено, помогают предотвратить такие заболевания, как рак. Диетолог также рекомендует употреблять полезные масла (оливковое масло, березовое масло), но при этом следует соблюдать рекомендуемые количества. «Помимо витаминов Е и К, эти масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3, 6 и 9», — говорит она.
Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что Специалист по питанию рассказал, к чему приведет отказ от кофе на месяц. По словам эксперта, многие люди, отказавшиеся от кофе, заметили снижение раздражительности и улучшение качества сна; кроме того, эти люди сообщили, что у них лучше пахнет изо рта.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…