Секреты

Россиянам рассказали, какие продукты продлевают молодость

Оксана Михалева, врач-диетолог «СМ-Клиника», рассказала «Известиям» о продуктах, которые помогают продлить молодость организма. Процесс старения связан с образованием окислительного стресса и конечных продуктов гликирования. Эксперт считает, что чрезмерное потребление переработанных мясных продуктов, соли, жира и сахара, фаст-фуда, закусок с высоким содержанием насыщенных жиров — все это может спровоцировать раннее старение и болезни. Врач рекомендует средиземноморскую диету, чтобы надолго сохранить молодость организма. Это употребление 500 г или более фруктов, зелени и овощей каждый день.

В овощах и фруктах содержатся клетчатка, витамины и минералы. Фитохимические вещества — антиоксиданты, которые, как было установлено, помогают предотвратить такие заболевания, как рак. Диетолог также рекомендует употреблять полезные масла (оливковое масло, березовое масло), но при этом следует соблюдать рекомендуемые количества. «Помимо витаминов Е и К, эти масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3, 6 и 9», — говорит она.

Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что Специалист по питанию рассказал, к чему приведет отказ от кофе на месяц. По словам эксперта, многие люди, отказавшиеся от кофе, заметили снижение раздражительности и улучшение качества сна; кроме того, эти люди сообщили, что у них лучше пахнет изо рта.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

8 минут назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

25 минут назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

52 минуты назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

1 час назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

19 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

19 часов назад