Россиянам назвали способы справиться с выгоранием без врача

По мнению психиатра Елены Николаевой, чтобы предотвратить эмоциональное выгорание на работе, нужны увлечения и спорт, а также споры с самим собой. News.ru взял у нее интервью о том, как люди могут справиться с этой проблемой, не обращаясь предварительно к врачам. Николаева объяснила, что основными симптомами эмоционального выгорания на работе являются отсутствие мотивации и враждебность по отношению к коллегам, которые в противном случае могли бы стать источником похвалы или дружеского совета.

Она предложила посмотреть, что вызывает такие реакции, и побороть свое собственное отношение. Психиатр советует отслеживать эмоции, возникающие при общении с коллегами, независимо от того, относятся ли они к ситуации или конкретному человеку — поначалу пациентам трудно следовать таким новым установкам. Но Николаева призвала их не волноваться по поводу перемен. Хобби, спорт и соблюдение распорядка дня могут быть эффективным средством профилактики эмоционального выгорания.

Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал,что названы четыре популярных метода похудения, которые не работают. Спортивный и фитнес-тренер, нутрициолог Инна Аминова рассказала, какие диеты никогда нет помог сжечь жир и привести свое тело в порядок.