Психология

Психотерапевт Алексей Вилков объяснил, как научиться говорить «нет»

Не все умеют говорить «нет» другим людям в силу своих особенностей характера. В этой статье психолог Алексей Вилков объясняет, как можно научиться откладывать в сторону собственные интересы и сосредотачиваться на интересах других людей. Он считает, что неумение отказывать связано с определенными типами личности. Большинство людей, имеющих эту проблему, склонны:

— с низкой самооценкой;
— комплексом неполноценности;
— тревожностью;
— неуверенностью в себе;
— избыточным чувством вины;
— с чувством излишней ответственности.

Вилков заявил, что время, потраченное на беспокойство о людях, которых вы не можете принять, усугубляет вашу тревогу. По его словам, многие люди не хотят говорить «нет», боясь вызвать гнев или обиду. Однако большинство людей понимают, что у каждого из нас своя жизнь и свои интересы, поэтому нет ничего удивительного в том, что кто-то отказывается от приглашения или отклоняет просьбу.

Отказ может расстроить или разозлить человека, но не все реагируют на него одинаково. Некоторые расстроятся, а другие отнесутся к этому более спокойно — лучше всего научиться говорить «нет», не испытывая при этом чувства вины. По мнению эксперта, люди могут научиться говорить «нет» и противостоять давлению со стороны других, но для этого им необходимо пройти период внутреннего осмысления.

Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал,что названы четыре популярных метода похудения, которые не работают. Спортивный и фитнес-тренер, нутрициолог Инна Аминова рассказала, какие диеты никогда нет помог сжечь жир и привести свое тело в порядок.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

1 минута назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

8 минут назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

26 минут назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

32 минуты назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

42 минуты назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

60 минут назад