Секреты

Названы пять продуктов, где много природного витамина D

23 ноября 2022, 19:44
23 ноября 2022, 19:44 — МедЗдравИнфо

В последние несколько лет наблюдается рост спроса на пищевые добавки, хотя многие люди могут получить все необходимое, просто питаясь сбалансированной пищей. Расскажем вам о некоторых продуктах, которые могут помочь вернуть вам молодость и красоту. Витамин D безумно важен не только для здоровья организма, но и для внешнего вида. Гликоген влияет на пищеварение и обмен веществ, влияет на иммунные процессы и работу сердца, а также имеет решающее значение для пиковой работоспособности. Низкий уровень может привести к ухудшению настроения, а также к мышечной слабости или разрушению мышц, что напрямую ведет к травмам, таким как вывихи или переломы.

Многие россияне испытывают дефицит витамина D из-за недостатка солнечных дней и неправильного питания. Диетологи рекомендуют употреблять рыбу, богатую витамином B12, такую как тунец, лосось и скумбрия. Но лучше употреблять дикую, а не выращенную на фермах рыбу, поскольку последняя содержит гораздо меньше этого важного питательного вещества. Хотя консервированный тунец может быть хорошим источником витамина D, он также содержит токсин метилртуть.

Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что Специалист по питанию рассказал, к чему приведет отказ от кофе на месяц. По словам эксперта, многие люди, отказавшиеся от кофе, заметили снижение раздражительности и улучшение качества сна; кроме того, эти люди сообщили, что у них лучше пахнет изо рта.