Чтобы иметь красивые, подтянутые ягодицы необходимо тренироваться с отягощениями и правильно питаться. По словам Видура Саини, диетолога Fitness Volt — портала о силовых видах спорта и питании — несколько продуктов питания могут помочь спортсменам ускорить рост мышц. Диетолог рассказал о пользе помидоров, которые предотвращают снижение мышечной силы и помогают спортсменам быстрее восстанавливаться после тренировок. Диетологи также рекомендуют есть больше яиц, в которых много полезных жиров и белка. Аминокислота лейцин, содержащаяся в желтках яиц, помогает строить мышцы, а не разрушать их.
Саини добавил в свой список суперпродуктов арахисовое масло, авокадо, грибы и шпинат. Тофу особенно полезен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или подверженных риску сердечных заболеваний, как многие пожилые люди.
Ранее «МедЗдравИнфо» сообщал, что Специалист по питанию рассказал, к чему приведет отказ от кофе на месяц. По словам эксперта, многие люди, отказавшиеся от кофе, заметили снижение раздражительности и улучшение качества сна; кроме того, эти люди сообщили, что у них лучше пахнет изо рта.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…